Boostez votre efficacité au travail grâce aux bienfaits de la sieste flash
Comprise entre 15 et 20 minutes, la sieste éclair a de nombreux bienfaits pour la santé, et l’avantage, c’est qu’elle peut se réaliser où vous le souhaitez ! Pour la récupération d’énergie (physique et mentale) – et la gestion du stress – elle est donc plus que plébiscitée au travail. La sieste flash permet d’améliorer […]
Comprendre la dépression saisonnière : signes, prévention et traitements
SAD, ça veut dire « triste » en anglais. Mais c’est également l’acronyme de Seasonal Affective Disorder, c’est-à-dire le Trouble affectif saisonnier (TAS). La dépression saisonnière est un type de dépression qui survient généralement pendant les mois d’automne et d’hiver. Elle se caractérise par une baisse de l’humeur, une fatigue chronique et une perte d’intérêt […]
Garder la Forme à la retraite : Nos 5 Conseils santé et bien-être pour les jeunes seniors
La retraite marque un nouveau chapitre, plein de promesses, mais aussi de défis pour rester en forme et heureux. Vivre bien et en bonne santé, c’est ce que souhaite tout jeune senior. Découvrez nos astuces simples et efficaces pour garder la forme et la santé morale après 60 ans. De l’alimentation à l’exercice, en passant […]
Santé mentale en entreprise : prévention collective contre le bore-out et le burn-out pour une Qualité de Vie au Travail (QVCT) optimale
Au travail, les risques psychosociaux et pathologies liées sont souvent rencontrés. Afin d’éviter ces phénomènes de burn-out, bore-out ou brown-out, il est primordial d’instaurer une politique QVCT pérenne et une culture d’entreprise positive. Découvrons comment y arriver et en quoi la prévention collective contribue-t-elle au bien-être en entreprise. Communiquer, soutenir et accompagner sont les mots […]
De 15 à 35 ans : bilans de santé, vaccins et dépistage à ne pas oublier
Passer de l’adolescence à l’âge adulte, c’est l’émergence de l’autonomie et des nouvelles responsabilités. Pour devenir un adulte responsable et mener une vie active équilibrée et saine, commencez par préserver votre capital santé. Comment ? En réalisant des bilans médicaux régulièrement, en vous faisant vacciner et dépister. M comme Mutuelle fait le point sur les […]
Chronotype : découvrez comment optimiser votre sommeil et votre santé
Avez-vous déjà remarqué que certains de vos amis ou collègues commencent la journée en forme, alors que vous avez du mal à vous réveiller ? D’autres sont plus productifs le soir, alors que vous avez une baisse d’énergie et de productivité ? Ces différences sont liées à votre chronotype, c’est-à-dire votre rythme circadien personnel. Ce […]
Sport sur ordonnance : guide complet sur la prise en charge du sport-santé
La pratique sportive est reconnue pour ses vertus thérapeutiques. Faire du sport, c’est bon pour la santé ! À tout âge, l’activité physique est bénéfique et notamment pour les personnes souffrant d’une maladie chronique. Le sport sur ordonnance fait désormais partie du parcours de soins pour les affections longue durée (ALD), mais pas seulement, et […]
Hiver en pleine santé : nos astuces naturelles pour lutter contre le froid
Quels sont les astuces et remèdes naturels pour lutter contre le froid en hiver ? Comment booster son système immunitaire ? Quels sont les bons réflexes pour rester en pleine forme toute l’année ? Nos conseillers M comme Mutuelle vous livrent tous leurs conseils pour passer cette saison en bonne santé et éviter les coups […]
Guide complet de la santé des jeunes seniors : bilans, examens et dépistages après 50 ans
À partir de 50 ans, faire un check-up médical régulièrement permet de faire le point sur sa santé. L’âge peut parfois constituer un facteur de risque de développer certaines pathologies. Les bilans médicaux servent alors à les débusquer et à mieux les contrôler grâce à une prise en charge précoce. Découvrez nos conseils prévention M […]
Bronchiolite chez les tout-petits : nouveaux traitements en 2023 et prévention
Chaque année, 30 % des bébés sont concernés par la bronchiolite. Cette maladie respiratoire sévit à l’arrivée de l’hiver et reste très contagieuse. Comment reconnaître les premiers signes de bronchiolite ? Quand faut-il consulter un médecin ? Quels sont les moyens de prévention et les nouveaux traitements pour prémunir son enfant ? Retrouvez les conseils […]