Alimentation et bien vieillir : ce que votre assiette dit de votre santé après 60 ans
Bien vieillir ne se joue pas uniquement chez le médecin ou à la salle de sport. Cela commence, chaque jour, dans votre cuisine. Pourtant, de nombreuses idées reçues circulent sur ce que les seniors devraient, ou ne devraient pas, manger. Démêlons le vrai du faux.
Webinaire : « Bien manger pour bien vieillir : déconstruire les idées reçues »
Avec l’avancée en âge, nos besoins nutritionnels évoluent et nos habitudes de vie se transforment, notamment lors du passage à la retraite. Comment adapter son alimentation pour rester en forme et préserver sa santé au quotidien ?
Anticiper les fortes chaleurs : les réflexes auxquels on ne pense pas toujours
Quand les températures grimpent, on entend souvent les mêmes recommandations : boire de l’eau, fermer les volets, éviter de sortir aux heures chaudes. Ces conseils restent essentiels, bien sûr. Mais avec l’âge, certains effets de la chaleur sont plus discrets… et parfois moins connus.
Prévenir et comprendre le cancer de la peau : protection solaire, auto-examen, symptômes et suivi dermatologique
Selon Santé Publique France, plus de 85 % des cancers de la peau sont liés à une exposition excessive. Adopter les bons gestes permet pourtant de se prémunir des UV nocifs et dépister une anomalie cutanée rapidement. Protection solaire adaptée, auto-examen de la peau pratiqué et suivi dermatologique sont donc plébiscités. Nos conseillers prévention vous […]
Le surpoids et les aliments ultra transformés
Connaissez-vous les AUT ou aliments ultra transformés ? Il s’agit d’aliments qui sont transformés industriellement et qui peuvent contenir des ingrédients néfastes pour votre santé et favoriser le surpoids. Et on ne vous parle pas seulement des frites et des hamburgers ! Mais bien d’aliments qui sont tellement transformés qu’ils n’ont plus rien à voir avec la matière première […]
Travailleur indépendant : 5 astuces simples pour bouger plus au quotidien sans changer d’emploi du temps
Quand on est travailleur indépendant, les journées s’enchaînent souvent sans pause. Entre les rendez-vous, les deadlines, la gestion administrative et parfois le travail à domicile, l’activité physique passe facilement au second plan. Et pourtant, rester actif est essentiel pour tenir dans la durée : plus d’énergie, moins de tensions, et une meilleure concentration. Il n’est […]
Apithérapie : pourquoi vous ne tuerez plus jamais une abeille !
Chassées, tuées ou emprisonnées dans un verre, les abeilles sont craintes par les hommes. Pourtant, notre chère Apis mellifera est non seulement indispensable à la vie, mais les produits de ruche qu’elle fabrique sont de véritables alliés santé. C’est ce qu’on appelle l’apithérapie.
Les nombreux bienfaits du Yoga : quelle pratique choisir et comment s’y mettre ?
Le yoga compte plus de 250 millions de pratiquants dans le monde. Et vous ? Avez-vous déjà succombé à ses bienfaits ? Cette activité permet en effet de prendre soin de son corps mais aussi de sa tête : souplesse et tonicité musculaire, évacuation du stress, lâcher prise… Un tout-en-un parfait pour les occidentaux souvent surmenés que nous sommes et […]
Premiers secours : apprendre les bons réflexes et gestes qui sauvent
Savez-vous que seulement 20% de la population française est formée aux gestes de premiers secours. Et pourtant, personne n’est à l’abri de devoir un jour dans sa vie sauver une autre vie. Qu’est-ce que les premiers secours, quels gestes connaître et où se former ? Nos conseillers prévention vous expliquent comment être paré en cas d’urgence.
La gentillesse et la santé : les bienfaits inattendus d’un comportement bienveillant
Elle est aimable, il est prévenant, cette personne est pleine d’attention. Alors que la gentillesse peut parfois passer pour une faiblesse, il n’est rien du côté de ses effets sur la santé, que ce soit sur la personne donatrice ou sur la personne qui reçoit. Découvrez les bienfaits de la gentillesse sur la santé physique, […]