Bien vivre sa retraite : notre guide complet pour le bien-être des jeunes seniors

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La retraite est une période de transition importante dans la vie. Elle est marquée par un nouveau rythme et de nouvelles activités. Pour bien vivre sa retraite et cette nouvelle vie, mieux vaut se préparer, sur le plan financier, mais aussi sur le plan de la santé. En effet, cette nouvelle période de la vie peut être vécue comme une deuxième jeunesse, si vous ménagez votre physique et votre mental. Ce guide complet vous propose des conseils pratiques pour préparer la transition vers la retraite et prendre soin de votre santé. Nos conseillers M comme Mutuelle vous expliquent également comment entretenir votre bien-être global et créer de nouveaux liens sociaux.
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Préparer sa transition vers la retraite

Pour bien vivre sa retraite et la nouvelle vie qui l’accompagne, quand on est jeune senior, il est crucial de prendre en compte plusieurs aspects.

 

Planifier financièrement sa retraite

Gestion de patrimoine, train de vie, dépenses, la première chose à laquelle on pense à propos de la retraite, c’est l’aspect financier. En effet, la vie post-professionnelle nécessite un minimum de planification financière. Selon votre âge, explorez les différentes options d’assurance retraite (PER, PEA, assurance vie). Évaluez soigneusement vos besoins en fonction de votre style de vie, de votre santé et de vos projets. Consultez des experts en assurance et en gestion financière. Ils vous accompagneront pour une transition en toute sérénité.

Vérifiez s’il est pertinent de conserver votre mutuelle d’entreprise ou s’il est préférable pour vous de changer de mutuelle. En effet, une mutuelle retraité offre des garanties spécifiques à votre situation. Comme pour les assurances retraite, demandez l’avis d’un expert, un conseiller M comme Mutuelle par exemple. Nous vous expliquerons quelle mutuelle choisir quand on est jeune retraité.

 

Organiser son temps libre

Ça y est ! Vous avez tout votre temps pour vous ! La retraite offre une opportunité unique pour gérer vos activités comme vous l’entendez. Si vous avez exercé une activité professionnelle tout au long de votre vie, commencez par vous reposer. Puis, projetez-vous dans une nouvelle activité de votre choix.

Bénévolat, jeux, loisirs artistiques comme la musique ou la danse, l’essentiel est d’organiser votre temps de façon équilibrée. Ne cassez pas trop brutalement votre rythme quotidien.

 

Identifier ses passions et projets personnels

Pour organiser vos loisirs, réfléchissez à ce qui vous passionne. La retraite est le début d’une nouvelle vie où vos passions et projets personnels prennent tout leur sens. C’est peut-être l’occasion pour vous de suivre une formation dans un domaine que vous aimez. Littérature, sciences, arts, langues, droit, tout est possible.

Vos nouvelles activités peuvent devenir le fil conducteur de votre nouvelle aventure. La retraite est l’occasion de donner vie à des projets longtemps mis de côté. Rien de tel pour vaincre la peur de vieillir que de commencer de nouveaux projets.

 

Bien vivre sa retraite : prendre soin de sa santé

La santé occupe une place centrale dans la vie des seniors en retraite. Pour une bonne qualité de vie, nous conseillons une gestion médicale sérieuse, avec bilans de santé, vaccinations et dépistages.

Afin de bénéficier pleinement de votre retraite, nous vous conseillons de mettre en place un suivi médical régulier. Consultez régulièrement des professionnels de la santé pour des avis personnalisés et adaptés à votre situation. Nous vous conseillons des dépistages et bilans de santé réguliers. Quand la maladie est vite décelée, elle peut être plus vite soignée. Certains dépistages sont proposés par l’Assurance Maladie. Dans tous les cas, ils sont pris en charge par la Sécurité sociale :

Les vaccinations jouent un rôle clé dans la prévention des maladies. Les seniors en retraite doivent veiller à maintenir leur calendrier de vaccinations à jour. Il est recommandé à toutes les personnes de 65 ans et plus de se faire vacciner contre la grippe et la COVID-19.

 

Entretenir son bien-être physique et mental, à la retraite

À la retraite, entretenez votre forme physique et mentale pour en apprécier chaque moment.

Garder une bonne forme physique

Maintenir une activité physique régulière est essentiel pour bien vivre sa retraite. La pratique d’activités physiques renforce les muscles et améliore la mobilité. Elle a également des effets bénéfiques sur le moral. La prévention de la santé des seniors passe aussi par le sport. Parmi les sports conseillés et à adapter à votre âge, pratiquez, au choix :

  • marche ;
  • natation ;
  • vélo, etc

 

Veiller à une alimentation saine et complète

Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la santé des seniors en retraite. Optez pour une alimentation riche en nutriments, en fibres, et en antioxydants. La sensation de soif s’atténuant avec les années, buvez au moins 1,5 l d’eau par jour. Une alimentation saine contribue à la vitalité physique et à la santé mentale.

 

Entretenir sa forme mentale

La retraite s’accompagne de nouveaux défis. Le changement de rythme par rapport à la vie professionnelle peut en être un. La gestion du stress et de l’anxiété devient cruciale. Explorez des activités relaxantes adaptées aux seniors, telles que la méditation, la lecture, la peinture, ou même la musique. Ces activités libèrent les tensions et maintiennent un équilibre émotionnel bénéfique.

 

Avec la retraite, créer de nouveaux liens sociaux

La retraite, c’est l’opportunité de s’impliquer davantage dans la vie sociale et communautaire.

Les clubs et associations sont des espaces privilégiés pour rencontrer des personnes. Jeux, pratique d’arts, histoire du patrimoine, ou d’autres activités, rejoindre une association vous permet de tisser des liens sociaux riches.

S’engager dans le bénévolat constitue une façon gratifiante de donner de son temps et de contribuer à la communauté. Explorez des opportunités de bénévolat en lien avec vos compétences. Vous rencontrerez de nouvelles personnes de façon gratifiante.

La retraite offre un temps précieux pour renforcer les liens familiaux et amicaux. Organisez des rencontres régulières avec vos proches. Ces relations sont une source essentielle de soutien émotionnel, pour une retraite épanouissante.

 

Pour être bien vécue, nous vous conseillons de bien préparer votre retraite. La préparation est non seulement financière mais surtout physique et psychologique. Pour vous suivre dans cette nouvelle session passionnante de votre vie, trouvez la meilleure mutuelle santé senior. Demandez votre devis M comme Mutuelle en ligne !

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Agenda M comme Mutuelle

Massage bien-être à ROUEN le mardi 12 décembre

Mardi 12 décembre, prenez 15 minutes pour vous détendre et vous relaxer.
Découvrez la technique Amma Assis qui se pratique sur une chaise ergonomique et par dessus les vêtements. Réservez votre créneau de 9h30 à 17h.  Rendez vous à l'agence M comme Mutuelle de Rouen, 91 Rue Jeanne d'Arc. Si besoin, Sandrine répond à vos questions au  06 02 17 45 56

Massage bien-être à DUNKERQUE le mardi 21 novembre

Mardi 21 novembre, prenez 15 minutes pour vous détendre et vous relaxer.
Découvrez la technique Amma Assis qui se pratique sur une chaise ergonomique et par dessus les vêtements. Réservez votre créneau de 9h30 à 17h.  Rendez vous à l'agence M comme Mutuelle de Dunkerque, 5 rue Clémenceau. Si besoin, Céline répond à vos questions au +33 6 02 17 33 02

Massage bien-être à SAINT-OMER le vendredi 17 novembre

Vendredi 17 novembre, prenez 15 minutes pour vous détendre et vous relaxer.
Découvrez la technique Amma Assis qui se pratique sur une chaise ergonomique et par dessus les vêtements. Réservez votre créneau de 9h30 à 17h.  Rendez vous à l'agence M comme Mutuelle de Saint-Omer, 32 Rue des Clouteries Si besoin, Céline répond à vos questions au 07 84 52 68 07

Massage bien-être à AMIENS le mercredi 15 novembre

Mercredi 15 novembre, prenez 15 minutes pour vous détendre et vous relaxer.
Découvrez la technique Amma assis qui se pratique sur une chaise ergonomique et par dessus les vêtements. Réservez votre créneau de 9h30 à 17h.  Rendez vous à l'agence M comme Mutuelle d'Amiens, 16 Rue Saint-Patrice. Si besoin, Emilie répond à vos questions au 06 02 11 46 63

Massage bien-être à LILLE le mardi 7 novembre

Mardi 7 novembre, prenez 15 minutes pour vous détendre et vous relaxer.
Découvrez la technique Amma Assis qui se pratique sur une chaise ergonomique et par dessus les vêtements. Réservez votre créneau de 9h30 à 17h.  Rendez vous à l'agence M comme Mutuelle de Lille, 118 rue nationale. Si besoin, Eloïse répond à vos questions au +33 6 48 58 07 01