Tout ce qu’il faut savoir pour prendre soin de sa prostate
Où se trouve la prostate et quel est son rôle dans le corps ?
La prostate, qu’est-ce que c’est ?
La prostate est un organe qui fait partie du système reproducteur masculin. C’est une petite glande, de la taille d’une noix qui se situe sous la vessie. Cette glande entoure l’urètre, le canal évacuant l’urine. Son rôle est crucial dans la production du liquide séminal, composant majeur du sperme.
Le bon fonctionnement prostatique assure l’équilibre des fluides, entre urine et sperme. Les troubles prostatiques perturbent ce mécanisme, affectant la santé urinaire.
Facteurs de risque pour la santé de la prostate
Les facteurs de risque sont les suivants :
- L’âge,
- Le mode de vie,
- Les antécédents familiaux,
- Une alimentation déséquilibrée
- Le tabagisme.
Risques de problèmes prostatiques
L’Hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), le cancer de la prostate et d’autres troubles prostatiques peuvent apparaître après les 40 ans d’un homme. En effet, c’est bien souvent à partir de cet âge que la glande prostatique commence à augmenter de volume.
Les signes d’un problème de prostate
Voici différents symptômes qui peuvent vous signaler un trouble prostatique.
Symptômes de l’HBP
L’Hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) est également appelée adénome de la prostate. Elle est due à une inflammation qui la fait grossir anormalement. L’HBP se manifeste par :
- Des troubles urinaires, comme des besoins fréquents d’uriner ;
- Des fuites urinaires ;
- Des troubles sexuels.
C’est une maladie bénigne qui augmente avec l’âge. En France, près de 80 % des hommes de plus de 80 ans en sont atteints. La plupart du temps, un traitement par médicaments suffit à soulager le patient.
Symptômes du cancer de la prostate
Ce cancer est au premier rang des cancers chez l’homme. Le risque de cancer augmente avec l’âge et peut être lié à des antécédents familiaux. Les cas sont plus élevés à partir de 70 ans. Le diagnostic est crucial car c’est un cancer sans symptômes.
Selon l’académie nationale de médecine, il est fort probable que les perturbateurs endocriniens exercent une influence néfaste sur l’augmentation des cancers hormono dépendants.
Signes d’autres troubles prostatiques
Infections et inflammations peuvent provoquer des douleurs, des difficultés à uriner. Le patient peut détecter la présence de sang dans l’urine.
La prostatite est une infection chronique de la prostate. Les symptômes en sont la fièvre et des douleurs au moment d’uriner. Ils peuvent être associés à des douleurs musculaires, des douleurs dans la région pubienne ou une prostate douloureuse au moment du toucher rectal. La prostatite est due bien souvent à une contamination bactérienne des voies génitales et urinaires. Le traitement se fait par médicaments antibiotiques.
Les examens de dépistage recommandés
Pour prendre soin de votre prostate, nous vous recommandons un dépistage régulier.
Test de l’Antigène prostatique spécifique (PSA)
Le test de l’Antigène prostatique spécifique (PSA) mesure le taux d’antigène, protéine produite par la prostate dans le sang. C’est un indicateur de santé prostatique. Le test consiste en une prise de sang. Il est réalisé pour faire le diagnostic d’une prostatite, d’une HBP ou celui d’un cancer de la prostate.
Toucher rectal
Le toucher rectal est l’examen de la prostate par le médecin qui introduit un doigt ganté dans le rectum. Ainsi, il vérifie le volume de la glande, sa consistance et sa texture. Grâce à cet examen, le médecin peut déceler toute anomalie liée. Le diagnostic ne peut toutefois pas être posé juste avec un toucher rectal. En effet, l’examen ne permet de déceler que des tumeurs palpables.
Fréquence des examens de dépistage
Actuellement, le dépistage du cancer de la prostate n’est pas systématique chez les hommes qui n’ont pas de symptômes. Toutefois, si vous êtes un homme de plus de 50 ans, faites-vous dépister régulièrement !
Discutez-en avec votre médecin. Selon vos antécédents familiaux, votre santé et votre rythme de vie, il vous conseillera sur les bilans examens et dépistages à réaliser en tant que jeune senior.
Conseils pour garder une prostate saine
Pour préserver la santé et minimiser les risques de cancer, d’hypertrophie bénigne ou d’autres troubles urinaires, voici nos conseils :
- Optez pour une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Pour éviter une hypertrophie de la prostate et l’augmentation du PSA dans le sang, nous vous conseillons des aliments riches en lycopène sont également conseillés : tomate cuite, pastèque, pamplemousse, poivron rouge et jus de grenade. Réduisez les graisses saturées et le sucre. Riche en acides gras et pauvre en matières grasses et protéines animales, le régime méditerranéen est l’un de ceux que nous vous recommandons.
- Prenez des antioxydants. Les aliments riches en antioxydants favorisent la santé prostatique. Consommez des céréales complètes, des noix et des oléagineux, de l’ail et des fruits de mer. Faites une cure de sélénium et de vitamine E.
- Pratiquez une activité physique régulière. Une étude de l’Université d’Harvard sur 30 000 hommes a démontré que l’exercice physique, même à faible intensité, était bénéfique pour la prostate. L’hypothèse est qu’en pratiquant un sport, on produit des substances anti-inflammatoires. Celles-ci protègeraient les tissus de la prostate. Alors, c’est le moment de vous mettre à la marche, au vélo ou à la natation !
- Limitez votre consommation d’alcool et de tabac.
Ces mesures contribuent significativement à la santé de la prostate. Pour tout symptôme ou doute, consultez un professionnel de santé.
Garder une prostate saine demande attention et prévention. Les examens réguliers, un mode de vie sain et une alimentation équilibrée sont essentiels. Pour tout symptôme ou question, consultez votre médecin.