Trousse à pharmacie en vacances : l’essentiel, et tous nos conseils

Une trousse à pharmacie en fonction de la destination

Selon les endroits visités et les personnes à soigner, prévoyez votre kit de premiers soins en fonction des besoins de chacun.

Un kit santé selon les lieux fréquentés et activités pratiquées

Avant de partir, mieux vaut anticiper pour ne pas être tracassé à l’arrivée. L’objectif est de prévoir les aléas et de confectionner votre trousse à pharmacie en fonction de la destination et des activités. On pense alors :

• au climat (protections solaires et baume en cas de brûlures),
• aux modes de déplacement (cachets pour le mal des transports),
• à la faune et la flore (contre les insectes, les allergies chroniques…),
• aux sports que l’on compte pratiquer (pansement, désinfectant, crème…).

Une trousse à pharmacie pensée pour chaque vacancier

Pour que la trousse à pharmacie soit adaptée à tous, pensez aux besoins des différents voyageurs. En plus des médicaments communs, prévoyez ceux propres à chacun, et selon l’âge, tel que :

• pour les bébés (sérum physiologique, mouche bébé, Doliprane, crème contre les érythèmes fessiers, brumisateur, etc.),
• pour les adolescents et les adultes (contraception, traitement spécifique chronique, remèdes contre les troubles dermatologiques, etc.).

Checklist des médicaments pour une trousse de secours 

Quels sont les cachets essentiels à emporter en déplacement et ceux spécifiques lors d’un voyage à l’étranger ou dans des zones reculées ?

Les médicaments de base à inclure dans la trousse à pharmacie

Sous forme de comprimé, pour plus de praticité, pensez également à emporter des :

• analgésiques en cas de douleurs
• antipyrétiques pour lutter contre la fièvre
• antidiarrhéiques et des pansements intestinaux
• antihistaminiques en cas de piqûres et de démangeaisons

Les médicaments spécifiques pour des conditions préexistantes

Partir à l’étranger peut (parfois) être synonyme de contraintes santé. En plus d’un rendez-vous médical pour vérifier que vos vaccins sont bien à jour, n’hésitez pas à consulter les indications spécifiques pour chaque pays sur le site du gouvernement avant de prévoir d’autres médicaments comme :

• des comprimés purificateur d’eau
• un traitement contre les maladies transmises par les moustiques (comme le paludisme et la dengue)
• des sachets de réhydratation orale
• un remède contre les infections alimentaires (type tourista)

Pense bête : l’hygiène personnelle pendant les voyages est primordiale pour rester en bonne santé et éviter les contaminations. Pensez à vous laver régulièrement les mains et faites attention à chacun !

Le matériel à inclure pour les soins de premiers secours

En plus des médicaments, plusieurs accessoires sont à prévoir tout comme les réflexes santé à connaître.

Checklist du kit premiers secours à avoir en vacances

Avant de partir, assurez-vous d’avoir aussi dans votre trousse à pharmacie :

• un thermomètre
• des compresses stériles
• une solution désinfectante
• des pansements et des bandages
• un spray seconde peau
• du sérum physiologique
• des lingettes anti-bactériennes
• des ciseaux
• une pince à épiler
• un aspi venin
• un tire-tique
• du tulle gras

Nos conseils pour prodiguer les premiers soins

Pour soigner une petite blessure, comme une coupure ou une éraflure, veillez à désinfecter correctement la plaie à l’aide d’une solution antiseptique (avec ou sans alcool) et appliquer un pansement après avoir enlevé les corps étrangers.

En cas de brûlure au premier degré, il est recommandé d’appliquer un baume apaisant du type Biafine (ou du tulle gras) sur la zone touchée et de ne plus l’exposer au soleil pendant 2 semaines. Pour les cas de brûlures plus graves, accompagnés de fièvre ou de maux de tête, il est alors impératif d’aller consulter un médecin.

Pour une piqûre d’insecte, s’il n’y a pas d’antécédents d’allergie, et que les signes cliniques restent locaux vous pouvez simplement enlever le dard s’il est resté planté dans la peau, avant de désinfecter la plaie et d’appliquer une poche glacée pour calmer la douleur ou bien un traitement local adapté.

Bon à savoir : la formation Prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1) divulguée par les sapeurs-pompiers est accessible à tous, et permet de sauver des vies, alors pensez-y !

Nos 3 rappels pour passer des vacances sereines

Médicaments emportés, matériels emballés et bilan de santé effectué : vous êtes (presque) prêt à partir pour vous reposer…

Les numéros d’urgence à noter dans la trousse à pharmacie

• SAMU : 15
• Pompiers : 18
• Sauvetage en mer : 196
• Urgence aéronautique : 191
• Numéro d’urgence pour les personnes sourdes et malentendantes : 114
• 112 : numéro d’urgence européen

Emportez vos papiers et, si besoin, appelez votre mutuelle santé

• pièce d’identité ou passeport
• carte vitale
• carte de mutuelle (et aussi en version dématérialisée)
• vos ordonnances

Bon à savoir : pour éviter les erreurs de prescription à l’étranger, et faciliter les passages en douane, il est préférable de demander à son médecin d’établir les ordonnances en DCI (dénomination commune internationale).

Pense (pas) bête : n’oubliez pas votre carte européenne d’assurance maladie (CEAM) pour bénéficier d’une prise en charge des soins médicaux nécessaires et imprévus lors d’un voyage en Europe.

Néanmoins, un doute survient ? Nos conseillers M comme Mutuelle restent à vos côtés pour vous accompagner sur la route des vacances et répondent à toutes vos questions !

Des vacances pour se ressourcer et sous le signe de la santé

Même si votre trousse à pharmacie dispose de tout le nécessaire, la prévention et les bons réflexes contribuent à éviter les déconvenues. Profitez, certes, mais pensez aussi à maintenir votre santé ! Pour rester en forme, pensez à :

• faire de l’exercice physique régulièrement
• respecter vos cycles de sommeil
• écouter votre corps, vous reposer
• rester hydraté tout au long de la journée
• ne pas vous exposer sans protection aux rayons UV
• manger de façon saine, variée et équilibrée