Les bienfaits de l’optimisme sur votre santé

Jean Philippe Ackermann, conférencier professionnel en optimisme et motivation partage avec M comme Mutuelle les avantages de l’optimisme sur la santé de l’Homme. Un mode de vie à adopter de toute urgence.

 

Être optimiste n’est pas seulement une vision de l’existence, c’est également un mode de vie. En adoptant cette manière de vivre, votre corps comme votre esprit ressentent des changements et des bienfaits incroyables.

Quels sont-ils ? Comment reconnaître les avantages de l’optimisme sur notre santé ?
Décryptons ensemble les conséquences positives de cette accumulation d’émotions positives.

 

Une approche relativement récente

 

C’est dans les années 90 que les mécanismes variés de l’optimisme ont commencé à être étudiés en neuroscience. Chaque donnée reposait alors sur l’effet placebo, mais aussi les bienfaits physiologiques des émotions positives sur notre santé. Il fut alors démontré que chaque événement de notre vie s’inscrit dans notre cerveau, au niveau du cortex préfrontal pour être exact. C’est ici le siège de nos expériences.

 

Or, selon les situations, nous utilisons plus ou moins tel hémisphère de notre cerveau. La partie gauche contiendrait les émotions agréables comme la joie tandis que la partie droite serait davantage le siège des émotions négatives comme la peur ou la tristesse.

 

En 1998, une nouvelle spécialité médicale apparaît, on parle alors de psychologie positive. Cette spécialité fait appel à nos ressources morales et à notre dynamisme pour développer des qualités, des capacités ou des forces.

 

De nombreux tests ont été réalisés sur plus de 50 000 personnes âgées de 40 à 85 ans et l’on s’est rendu compte de plusieurs choses dont l’une révolutionnait le milieu médical : une personne optimiste vivait plus longtemps, et connaissait de nettes améliorations sur le plan physiologique.

 

Des bienfaits sur notre santé

 

Autant nous pouvons nous « pourrir » la vie en ressassant nos problèmes et en voyant que l’aspect négatif des choses, autant nous pouvons l’égayer en cherchant le bon côté des choses.

Ce lien qui unit le bonheur, la santé et la bonne humeur dépend du sens que nous donnons à notre vie.

En adoptant un mode de vie optimiste, votre esprit et votre corps se développent différemment, ils interagissent pour optimiser vos capacités.

 

Vous renforcez votre système cardio-vasculaire.

L’optimisme est une attitude positive envers l’avenir, mais il est davantage encore.

C’est une émotion pleine d’espoir qui permet à chacun de s’adapter et de surmonter les défis de la vie.

De récentes études démontrent par ailleurs qu’une personne optimiste présente un risque amoindri d’accidents cardio-vasculaires.

 

Vous améliorez votre système immunitaire.

En regardant l’existence comme un émerveillement de chaque instant, en célébrant la beauté et l’intelligence de la nature autour de nous, en écoutant de la musique émouvante ou en participant à un rituel spirituel ou religieux, vous vous sentez en vie.

 

Cela vous rend joyeux, apaisé.

Cet émerveillement participe à réduire les marqueurs inflammatoires de certaines maladies auto-immunes ou encore de diminuer les symptômes de la dépression.

 

Vous retrouvez du tonus.

En vous montrant compatissant, vous améliorez votre état de santé, car vous nourrissez de votre routine d’expériences positives et saines.

En essayant, par exemple, la méditation qui vous aide à vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous, vous développez de l’amour bienveillant et une vraie compassion autour de vous.

Ces sentiments contribuent à doper votre tonus vagal notamment.

 

Plus vous aimez, meilleure est votre santé, mieux vous vous sentez.

 

Article par Jean-Philippe Ackermann, Conférencier professionnel en optimisme et motivation.

Source : https://jeanphilippeackermann.com/blog/bienfaits-de-optimisme-sante/

Agenda M comme Mutuelle

  • 2 décembre à Lille, Mangez et Bougez pour votre santé

    Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée. Rendez-vous dans votre agence de Lille - 118 Rue Nationale. Inscrivez-vous ici.     
  • 2 décembre, à Dunkerque, Mangez et Bougez pour votre santé !

    Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée.  Rendez-vous dans votre agence de Dunkerque - 5 Rue Clemenceau.  Inscrivez-vous ici. 
  • 1er décembre, à Saint-Omer, mangez et bougez pour votre santé !

    Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée.  Rendez-vous dans votre agence de Saint-Omer - 32 Rue des Clouteries.  Inscrivez-vous ici. 
  • 23 septembre 2022 – Balade en trike à Dunkerque

    Une heure de balade en trike pour découvrir Dunkerque. Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici. 
  • 22 septembre 2022 – Balade en trike à Lille

    Une heure de balade en trike pour découvrir Lille. Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici. 
  • 16 septembre 2022 – Balade en trike à Saint-Omer

    Une heure de balade en trike pour découvrir Saint-Omer.  Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici.   
  • Bilan de forme le 24 juin à Rouen

    Vendredi 24 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !

    Votre agence M comme Mutuelle de Rouen vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.

    Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…

    Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici. 
  • Bilan de forme le 16 juin à Douai

    Jeudi 16 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !

    Votre agence M comme Mutuelle de Douai vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.

    Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…

    Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici.   
  • Le 10 juin, dépistage auditif à Calais

    Vendredi 10 juin, prenez 15 minutes pour profiter d’un dépistage auditif gratuit dans votre agence M comme Mutuelle de Calais.

    89 Bd la Fayette, 62100 Calais

    Inscrivez-vous ici. 

     
  • Le 23 juin, webinaire – préservez votre santé mentale

    Jeudi 23 juin de 12h à 13h

    Un Français sur cinq a été, est ou sera concerné par un trouble psychique au cours de sa vie.

    Au programme :

    • La santé mentale, une composante essentielle de la santé
    • Les trois dimensions de la santé mentale
    • Quand le travail fait souffrir
    • Quelques idées reçues sur le mal-être au travail
    • Qui pour nous aider ?
    • Bien utiliser la e-santé et la téléconsultation
    Replay disponible pour les inscrits Inscrivez-vous en cliquant ici  
  • Le 21 juin, webinaire pour relever les défis visuels de notre vie numérique

    Mardi 21 juin de 12h à 13h

    Adoptez les bons gestes pour préserver votre santé visuelle et prenez conscience des défis visuels de notre vie numérique.

    Au programme :

    • Quels verres choisir ?
    • Palming : prendre soin de ses yeux.
    • Comment prévenir la fatigue visuelle ?

    En bonus : un outil de dépistage à faire chez vous offert

    Replay disponible pour les inscrits. Inscrivez-vous ici. 
  • Le 20 mai, une marche à Saint-Omer

    Réservez votre matinée ! Votre agence M comme Mutuelle de Saint-Omer vous invite à une marche-santé encadrée par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée. Au programme : à partir de l’agence, une marche d’1 heure ponctuée d’exercices, un parcours simple qui vous fera (re)découvrir les beaux sites de Saint-Omer, et une collation à votre retour à l’agence. Inscrivez-vous en cliquant ici