La santé au naturel

Qui n’a pas entendu parler du retour au naturel et du fait maison ? Cette tendance a aussi touché le domaine de la santé ! Naturopathie, aromathérapie, phytothérapie… ces médecines traditionnelles peuvent compléter les méthodes de la médecine conventionnelle. On vous explique tout !

Qu’est ce qui se cache derrière le mot « naturel » ?

 

Une substance « naturelle » est une substance brute que l’on peut retrouver dans la nature contrairement à une substance « d’origine naturelle » qui a subi une transformation. Un produit naturel doit contenir au moins 95% de composants naturels, s’il en possède moins, seuls les ingrédients peuvent être qualifiés de naturels.

 

Aucune réglementation française ou européenne encadre l’utilisation du terme naturel, il faut donc être vigilant ! A contrario, le mot biologique (reconnaissable par le logo AB) est réglementé.

 

Attention ! Naturel ne veut pas dire inoffensif et ces utilisations ne peuvent en aucun cas remplacer l’avis d’un médecin.

 

Qu’est-ce que la naturopathie ?

 

La naturopathie est une médecine traditionnelle qui vise à renforcer les défenses de l’organisme par des méthodes naturelles et biologiques. Elle prend en considération l’ensemble de l’individu dans son environnement. Elle repose sur l’utilisation de produits naturels en association à des mesures d’hygiène pour renforcer les défenses de l’organisme.

 

Chaque personne peut consulter un naturopathe qui effectuera une analyse des attentes et de l’histoire du patient. Il proposera ensuite un bilan naturopathique accompagné d’un programme d’hygiène vital avec des conseils et éventuellement la prise d’une complémentation.

 

Les huiles essentielles, une solution naturelle

 

Une huile essentielle est un extrait concentré de plante sous forme liquide ; l’utilisation des huiles essentielles se nomme l’aromathérapie. Elles peuvent être utilisées pour prévenir, soulager ou se sentir mieux.

 

Chaque huile essentielle est différente par ses vertus et son utilisation. Elles sont très concentrées en principes actifs et nécessitent une prudence particulière notamment pour leur utilisation chez l’enfant et la femme enceinte. Le mode d’utilisation (voie orale, cutanée ou par inhalation) est différent selon l’huile, il doit être respecté afin d’obtenir les bienfaits de l’huile et d’éviter les risques d’irritation.

 

Les huiles essentielles se trouvent en pharmacie, parapharmacie et magasins bio.

 

Le naturel peut aussi être du fait maison !

 

Pour booster les défenses immunitaires, soigner les premiers symptômes ou juste se sentir mieux, votre épicier peut devenir votre allié ! Utilisées en tisane, décoction, ou en boisson, certaines plantes et épices peuvent avoir des vertus apaisantes. Par exemples, une décoction de pissenlit pour soulager la constipation ou une tisane à base de thym pour faciliter la digestion.

 

De manière générale, la phytothérapie concerne l’utilisation de plantes médicinales. Chaque personne peut aussi aller consulter un phytothérapeute qui, après un bilan, préconisera l’utilisation d’une ou plusieurs plantes ou extrait.

 

 

La consultation d’un professionnel qualifié est impérative pour toutes ces méthodes qui sont complémentaires à la médecine et aux traitements classiques.

 

 

Rédacteur : Justine MICHEL – animatrice prévention – Ingénieur en Alimentation et Santé

Sources :
https://www.economie.gouv.fr/files/guide_allegat_environ.pdf
https://www.economie.gouv.fr/files/conseilnationalconsommation/docs/ni_terme_naturel.pdf
https://www.economie.gouv.fr/files/files/directions_services/dgccrf/documentation/publications/depliants/huiles-essentielles-depliant.pdf
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=naturopathie_th
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=precautions-emploi-huiles-essentielles
https://www.passeportsante.net/phytotherapie-se-soigner-avec-les-plantes-l115
https://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/pissenlit-taraxacum-officinale.html

Agenda M comme Mutuelle

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  • 2 décembre, à Dunkerque, Mangez et Bougez pour votre santé !

    Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée.  Rendez-vous dans votre agence de Dunkerque - 5 Rue Clemenceau.  Inscrivez-vous ici. 
  • 1er décembre, à Saint-Omer, mangez et bougez pour votre santé !

    Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée.  Rendez-vous dans votre agence de Saint-Omer - 32 Rue des Clouteries.  Inscrivez-vous ici. 
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    Une heure de balade en trike pour découvrir Lille. Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici. 
  • 16 septembre 2022 – Balade en trike à Saint-Omer

    Une heure de balade en trike pour découvrir Saint-Omer.  Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici.   
  • Bilan de forme le 24 juin à Rouen

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  • Bilan de forme le 16 juin à Douai

    Jeudi 16 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !

    Votre agence M comme Mutuelle de Douai vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.

    Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…

    Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici.   
  • Le 10 juin, dépistage auditif à Calais

    Vendredi 10 juin, prenez 15 minutes pour profiter d’un dépistage auditif gratuit dans votre agence M comme Mutuelle de Calais.

    89 Bd la Fayette, 62100 Calais

    Inscrivez-vous ici. 

     
  • Le 23 juin, webinaire – préservez votre santé mentale

    Jeudi 23 juin de 12h à 13h

    Un Français sur cinq a été, est ou sera concerné par un trouble psychique au cours de sa vie.

    Au programme :

    • La santé mentale, une composante essentielle de la santé
    • Les trois dimensions de la santé mentale
    • Quand le travail fait souffrir
    • Quelques idées reçues sur le mal-être au travail
    • Qui pour nous aider ?
    • Bien utiliser la e-santé et la téléconsultation
    Replay disponible pour les inscrits Inscrivez-vous en cliquant ici  
  • Le 21 juin, webinaire pour relever les défis visuels de notre vie numérique

    Mardi 21 juin de 12h à 13h

    Adoptez les bons gestes pour préserver votre santé visuelle et prenez conscience des défis visuels de notre vie numérique.

    Au programme :

    • Quels verres choisir ?
    • Palming : prendre soin de ses yeux.
    • Comment prévenir la fatigue visuelle ?

    En bonus : un outil de dépistage à faire chez vous offert

    Replay disponible pour les inscrits. Inscrivez-vous ici. 
  • Le 20 mai, une marche à Saint-Omer

    Réservez votre matinée ! Votre agence M comme Mutuelle de Saint-Omer vous invite à une marche-santé encadrée par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée. Au programme : à partir de l’agence, une marche d’1 heure ponctuée d’exercices, un parcours simple qui vous fera (re)découvrir les beaux sites de Saint-Omer, et une collation à votre retour à l’agence. Inscrivez-vous en cliquant ici