Aérez et ventilez chaque jour son logement

Nous sommes confinés, certes, mais ne confinons pas l’air de nos logements ! Nos conseils pour préserver la qualité de l'air  intérieurs

De manière générale l’aération c’est minimum 10 minutes matin et soir, laisser grandes ouvertes ses fenêtres, même par temps froid, constitue une geste indispensable pour apporter un air riche ne oxygène et chasser tous les polluants de votre environnement. 

Il est important de respecter quelques mesures simples.

 

 

Pourquoi aérer quotidiennement son domicile ?

 

Nous passons 70% à 90% dans des locaux fermés, que ce soit à la maison, au travail, à l’école, dans divers lieux publics et dans les transports.

 

L’habitat est une source de pollution :

  • On n’y pense pas tout le temps mais il existe de nombreuses sources de pollution : matériaux de construction, mobilier, décoration, activités humaines de bricolage ou de ménage, mais aussi les soins d’hygiène et de beauté.
  • Et oui, malheureusement, l’air intérieur est parfois 5 à 10 fois plus pollué que l’air extérieur (Source : UFC Que choisir)
  • La respiration de ses habitants, elle-même émet un gaz, nommé le dioxyde de carbone (Co2) qui peut altérer notre niveau de concentration, provoquer une légère envie de dormir : c’est ce que l’on peut ressentir lorsqu’on assiste à une réunion avec plusieurs collègues dans une salle confinée.

 

 

Quels sont les effets de cette pollution sur notre corps ?

 

Les produits ménagers comme les soins corporels contiennent de nombreux ingrédients dont des substances chimiques, qui pour certaines sont sans danger, pour d’autres avec une nocivité suspectée.

On retrouve notamment des :

  • Irritants respiratoires et cutanés
  • Substances cancérigènes
  • Perturbateurs endocriniens

 

 

Quels sont les conseils de M comme Mutuelle ?

 

Aérer votre logement et en particulier les espaces de travail, 5 minutes toutes les heures  pour le libérer du dioxyde de carbone accumulé. Ceci permettra de re-booster votre concentration et votre vigilance ! Quoi de mieux qu’un cerveau bien oxygéné 😉 

 

  • Aérez et ventilez les pièces 10 minutes 2 fois par jour : les polluants vont s’évacuer à l’extérieur, votre air ambiant sera renouvelé en chassant notamment le Co2.
  • Utilisez moins de produits pour limiter l’usage des polluants intérieurs : un nettoyant multi-usage convient pour toutes les pièces et toutes les surfaces, utiliser des produits simples et naturels comme le vinaigre blanc excellent nettoyant, désinfectant et le moins cher du marché !
  • Evitez les aérosols : en effet ceux-ci dispersent dans l’air ambiant le produit (substances chimiques), air qui est ensuite respiré par toute la famille…
  • Evitez l’usage des désinfectants et autres antibactériens, ils n’ont pas d’utilité à la maison qui doit être propre mais pas aseptisée. En cette période d’épidémie en revanche utiliser un antibactérien pour nettoyer les poignées de portes, les surfaces peut être utile.

 

 

Article rédigé par Barbara TOP BUTEZ, responsable prévention Ingénieur en éducation à la santé experte santé environnement 

 

Agenda M comme Mutuelle

  • Bilan de forme le 24 juin à Rouen

    Vendredi 24 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !

    Votre agence M comme Mutuelle de Rouen vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.

    Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…

    Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici. 
  • Bilan de forme le 16 juin à Douai

    Jeudi 16 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !

    Votre agence M comme Mutuelle de Douai vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.

    Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…

    Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici.   
  • Le 10 juin, dépistage auditif à Calais

    Vendredi 10 juin, prenez 15 minutes pour profiter d’un dépistage auditif gratuit dans votre agence M comme Mutuelle de Calais.

    89 Bd la Fayette, 62100 Calais

    Inscrivez-vous ici. 

     
  • Le 23 juin, webinaire – préservez votre santé mentale

    Jeudi 23 juin de 12h à 13h

    Un Français sur cinq a été, est ou sera concerné par un trouble psychique au cours de sa vie.

    Au programme :

    • La santé mentale, une composante essentielle de la santé
    • Les trois dimensions de la santé mentale
    • Quand le travail fait souffrir
    • Quelques idées reçues sur le mal-être au travail
    • Qui pour nous aider ?
    • Bien utiliser la e-santé et la téléconsultation
    Replay disponible pour les inscrits Inscrivez-vous en cliquant ici  
  • Le 21 juin, webinaire pour relever les défis visuels de notre vie numérique

    Mardi 21 juin de 12h à 13h

    Adoptez les bons gestes pour préserver votre santé visuelle et prenez conscience des défis visuels de notre vie numérique.

    Au programme :

    • Quels verres choisir ?
    • Palming : prendre soin de ses yeux.
    • Comment prévenir la fatigue visuelle ?

    En bonus : un outil de dépistage à faire chez vous offert

    Replay disponible pour les inscrits. Inscrivez-vous ici. 
  • Le 20 mai, une marche à Saint-Omer

    Réservez votre matinée ! Votre agence M comme Mutuelle de Saint-Omer vous invite à une marche-santé encadrée par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée. Au programme : à partir de l’agence, une marche d’1 heure ponctuée d’exercices, un parcours simple qui vous fera (re)découvrir les beaux sites de Saint-Omer, et une collation à votre retour à l’agence. Inscrivez-vous en cliquant ici