Découvrez nos conseils pour rester en forme chez soi !
Nous avons cette heure quotidienne qui est permise pour l’activité physique ou pour une promenade, mais rien n’empêche de se (re) mettre en forme chez soi !
Pendant cette période de confinement, M comme Mutuelle et son partenaire Axomove vous accompagne en vous proposant des séries d’exercices physiques simples et de courte durée.
Une application gratuite pour vous aider !
Notre partenaire Axomove (solution de prévention et de rééducation des blessures par le mouvement) vous offre l’accès à son application Axoprevent.
Vous pourrez en profiter jusqu’au 7 mai !
Axoprevent, c’est une application accessible sur PC, tablette et smartphone, qui vous propose des programmes d’exercices physiques de courte durée accessible en suivant ce lien : https://www.axomove.com/axobot
L’application propose des exercices pour soulager les douleurs lombaires, cervicales ou encore les fourmillements dans les mains. La durée des programmes est de 5 minutes en moyenne et s’intègre au mieux à une journée de télétravail.
Prêt pour une séance ?
Allons-y ! Pour commencer, libérez un peu d’espace autour de vous et choisissez l’exercice de votre choix :
- L’exercice dynamisant : il est plutôt indispensable pour garder la forme en ce moment et remplacer l’activité physique que vous pratiquez peut-être habituellement. Ou tout simplement commencer à vous y mettre
- L’exercice relaxant : si vous souffrez de tensions musculaires au dos et aux cervicales, celui-ci est parfait pour vous. De plus, il vous soulage des douleurs liées au poste du télétravail
Si vous n’avez pas réussi à suivre tous les conseils du service prévention sur le télétravail dans les meilleures conditions, retrouvez-le sur ce lien :
https://www.mcommemutuelle.com/magazine/teletravail-les-astuces-pour-bien-sinstaller
J’en profite !
Pour accéder à Axoprevent : https://www.axomove.com/axobot
Laissez-vous guider par le chatbot (c’est plus ou moins comme une conversation avec un robot).
Il s’appelle Axobot et il vous guidera sur les exercices correspondant à votre besoin.
Profitez-en bien et prenez soin de vous !
Article rédigé par Emmanuelle XICLUNA, ergonome experte en santé et sécurité au travail, service prévention M comme Mutuelle.