Prendre soin de sa santé : un investissement stratégique pour la pérennité de son entreprise

Une pression durable sur les dirigeants, aux effets bien réels

Les chiffres parlent d’eux-mêmes. Selon une étude Choiseul, 70 % des chefs d’entreprise travaillent plus de 50 heures par semaine. Ce rythme soutenu s’inscrit souvent dans la durée, sans véritable temps de récupération.

Dans ce contexte, la santé devient une variable d’ajustement. D’après le baromètre de la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur et Bpifrance Le Lab, un dirigeant sur trois renonce à se soigner, faute de temps, par peur de fragiliser son activité ou par simple habitude de faire passer l’entreprise avant soi.

Plus préoccupant encore, un dirigeant sur trois se déclare aujourd’hui en mauvaise santé mentale. Stress permanent, anxiété, sentiment d’isolement ou perte de motivation ne sont plus des situations marginales, mais une réalité largement partagée dans le monde entrepreneurial.

La santé du dirigeant : un sujet encore trop souvent tabou

Malgré ces constats, peu de dirigeants osent en parler ouvertement. Reconnaître une fatigue excessive, un stress envahissant ou un besoin d’aide peut être perçu comme un aveu de faiblesse, incompatible avec l’image de solidité et de résilience souvent associée à l’entrepreneuriat.

Ce silence est pourtant contre-productif. Ignorer les signaux d’alerte, c’est prendre le risque d’un décrochage brutal : burn-out, arrêt de travail prolongé, perte de repères… Des situations qui fragilisent non seulement la personne, mais aussi l’entreprise, ses salariés et ses partenaires.

Libérer la parole autour de la santé des dirigeants est donc un enjeu clé, à la fois humain et économique. Prendre soin de soi n’est pas un luxe, ni un renoncement : c’est une condition essentielle de la performance durable.

Se questionner pour mieux agir : une première étape essentielle

Avant même d’envisager des solutions, encore faut-il pouvoir évaluer sa situation. Beaucoup de dirigeants avancent « la tête dans le guidon », sans prendre le temps de s’interroger sur leur niveau de stress, leur fatigue ou leur satisfaction globale.

Pourtant, quelques questions simples peuvent déjà servir de révélateur : comment est votre sommeil ? Avez-vous le sentiment d’être constamment sous pression ? Prenez-vous encore du plaisir dans votre activité ? Avez-vous des moments de récupération suffisants ? Votre équilibre entre vie professionnelle et personnelle vous semble-t-il tenable sur la durée ?

Mettre des mots sur son ressenti permet de sortir du déni et d’envisager des ajustements concrets, avant que la situation ne se dégrade.

Des dispositifs désormais accessibles aux travailleurs indépendants

Bonne nouvelle : depuis la loi du 2 août 2021 et le décret du 26 avril 2022, les services de prévention et de santé au travail interentreprises (SPSTI) ont l’obligation de proposer une offre dédiée aux travailleurs indépendants.

Concrètement, les TNS peuvent désormais s’affilier volontairement à un service de santé au travail afin de bénéficier de conseils, de ressources et d’actions de prévention spécifiquement adaptées aux risques liés à leur activité. Cette évolution marque une reconnaissance officielle des enjeux de santé propres aux indépendants, longtemps restés en dehors de ces dispositifs.

Amarok : comprendre et prévenir les risques pour la santé des dirigeants

Acteur de référence sur le sujet, l’observatoire Amarok s’intéresse depuis plusieurs années à la santé des dirigeants. En lien avec des services de santé interentreprises, il propose l’outil Amarok e-santé qu’il a développé, permettant aux dirigeants d’évaluer leur niveau de stress et de satisfaction professionnelle.

Cet outil offre une approche simple et concrète pour identifier son niveau de risque et amorcer une démarche de prévention personnalisée. L’objectif n’est pas de poser un diagnostic médical, mais de fournir des repères fiables pour mieux se situer et agir en conséquence.

M comme Mutuelle : accompagner les dirigeants au-delà de la couverture santé

Consciente de ces enjeux, M comme Mutuelle s’engage aux côtés des travailleurs indépendants et dirigeants de TPE pour les accompagner dans une approche globale de leur santé.

En collaboration avec l’observatoire Amarok, M comme Mutuelle propose notamment un webinaire dédié à ses clients TNS, afin de les sensibiliser aux risques liés à leur activité et de leur donner des clés concrètes pour prendre soin de leur santé physique et mentale.

Autre nouveauté majeure prévue pour 2026 : la mise à disposition d’un numéro vert d’écoute dédié aux travailleurs indépendants et dirigeants de TPE clients de M comme Mutuelle. Ce service permettra de bénéficier d’un entretien confidentiel, d’une écoute bienveillante et ciblée, assurée par des professionnels formés par Amarok. Un espace de parole essentiel, accessible sans jugement, pour ne plus rester seul face aux difficultés.

Pour en savoir plus sur ces dispositifs, les clients peuvent contacter leur mutuelle à l’adresse suivante : prevention@mcommemutuelle.com.

Des réseaux de soutien à ne pas négliger

Au-delà de ces initiatives, d’autres structures jouent un rôle clé dans l’accompagnement des dirigeants en difficulté. L’association APESA intervient notamment auprès des entrepreneurs en situation de souffrance aiguë, tandis que le CIP national (Centre d’Information sur la Prévention des difficultés des entreprises) propose un accompagnement confidentiel et gratuit pour anticiper les difficultés économiques et personnelles.

Ces réseaux rappellent une chose essentielle : demander de l’aide n’est pas un échec, mais une démarche responsable et lucide.

Investir dans sa santé, c’est investir dans son entreprise

Longtemps reléguée au second plan, la santé des dirigeants s’impose donc comme un enjeu stratégique. Un dirigeant en bonne santé est plus à même de décider, de fédérer, de durer et de faire évoluer son entreprise dans un environnement incertain.

Prendre soin de soi, s’entourer, s’évaluer et s’appuyer sur les dispositifs existants, c’est sécuriser son activité sur le long terme. En faisant de la santé un pilier à part entière de la stratégie d’entreprise, les dirigeants font le choix de la pérennité, de la performance durable et du sens. Car une entreprise solide, c’est avant toute chose un dirigeant qui va bien.