Mois sans tabac 2025 : 30 jours pour arrêter ensemble

Mois sans tabac, une campagne collective pour un défi personnel

Le Mois sans tabac s’inspire d’un constat simple : arrêter de fumer seul est difficile, mais le faire ensemble augmente les chances de réussite. Depuis 2016, cette campagne, coordonnée par Santé publique France et le ministère de la Santé, mobilise chaque année des millions de Français autour d’un défi commun.

Du 1er au 30 novembre 2025, les participants sont invités à arrêter de fumer pendant 30 jours, un cap symbolique mais crucial : selon Tabac Info Service, un mois sans cigarette multiplie par cinq les chances d’un sevrage définitif.

L’approche collective du Mois sans tabac crée une véritable dynamique de groupe. Relever le défi à plusieurs favorise la motivation, limite les rechutes et rompt l’isolement souvent ressenti lors d’une tentative d’arrêt. Cette solidarité, entretenue par les réseaux sociaux, les forums et les initiatives locales, est au cœur du succès de la campagne.

Comment participer au Mois sans tabac 2025 ?

Participer à la campagne est simple et gratuit. Il suffit de s’inscrire sur le site officiel du Mois sans tabac ou via Tabac Info Service, qui centralise toutes les ressources utiles pour accompagner les fumeurs à chaque étape de leur démarche.

Une fois inscrits, les participants reçoivent un kit « Programme 40 jours », un outil phare de la campagne. Ce kit comprend les outils suivants :

• Un livret de préparation de 10 jours, pour planifier et anticiper l’arrêt.
• Un programme de maintien de 30 jours, avec conseils, astuces et encouragements pour tenir le cap.
• Des supports complémentaires, comme une roue des économies réalisées, des dépliants d’aide, ou des témoignages de fumeurs ayant réussi leur sevrage.

En parallèle, de nombreux outils numériques et humains sont disponibles :

• L’application Tabac Info Service, qui offre un suivi personnalisé et des défis quotidiens.
• Le numéro d’aide 39 89, pour bénéficier d’un coaching téléphonique avec un tabacologue.
• Des espaces d’échanges en ligne, groupes Facebook, forums et communautés locales, pour partager son expérience et trouver du soutien.

L’ensemble de ces dispositifs s’appuie sur une approche bienveillante et non culpabilisante. Le Mois sans tabac ne se limite pas à une injonction à arrêter de fumer, mais propose un accompagnement progressif, où chaque progrès compte.

Le tabagisme, un enjeu majeur de santé publique

Malgré les campagnes de prévention, le tabagisme demeure la première cause de mortalité évitable en France. On estime qu’il provoque chaque année environ 75 000 décès, soit près de 13 % de la mortalité totale du pays.

Selon Santé publique France, plus de 31 % des adultes âgés de 18 à 75 ans déclarent fumer, et 23 % le font quotidiennement. Ces chiffres, bien qu’en légère baisse depuis dix ans, rappellent l’ampleur du défi à relever.

Les bénéfices d’un arrêt du tabac sont considérables, tant pour la santé que pour la qualité de vie. Dès les premières 24 heures sans fumer, la tension artérielle et le rythme cardiaque se normalisent. Après un an, le risque d’infarctus chute de moitié, et au bout de 10 ans, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

Une étude récente estime qu’à long terme, le maintien du Mois sans tabac chaque année jusqu’en 2050 permettrait d’éviter :

• 241 000 cas d’infections respiratoires basses,
• 44 000 cas de bronchopneumopathies chroniques obstructives (BPCO),
• 28 000 cancers liés au tabac,
• 18 000 maladies cardiovasculaires,
• 8 000 cas de démence et 4 000 de diabète.

Ces projections confirment l’impact majeur de la prévention et du sevrage tabagique sur la santé publique.

Un mois clé dans la stratégie nationale de lutte contre le tabac

Le Mois sans tabac s’inscrit dans une stratégie décennale de lutte contre le tabagisme (2021-2031), qui vise à réduire durablement la consommation de tabac et ses conséquences sanitaires. L’année 2025 marquera une étape importante avec le lancement d’un programme pilote national de dépistage du cancer du poumon, en complément des actions de sevrage.

Baptisé IMPULSION (pour IMplémentation du dépistage du cancer PULmonaire en populatION), ce projet pilote vise à tester, à partir de fin 2025, un dépistage organisé du cancer du poumon auprès des populations à risque, notamment les fumeurs et anciens fumeurs.

L’Île-de-France fait partie des cinq régions sélectionnées pour ce lancement, aux côtés d’autres territoires pilotes. Le CRCDC Île-de-France (Centre régional de coordination des dépistages des cancers) sera un acteur clé du dispositif.

L’objectif est clair : détecter les cancers du poumon à un stade précoce, lorsque les traitements sont plus efficaces et les chances de survie bien supérieures. Les études internationales estiment qu’un tel dépistage pourrait réduire la mortalité liée au cancer du poumon de 20 à 25 %.

Mais le projet ne se limite pas à la détection. Il inclut également un accompagnement renforcé à l’arrêt du tabac pour les personnes concernées, afin d’agir simultanément sur la prévention et le soin.

Mois sans tabac et dépistage : une alliance pour la santé

Le Mois sans tabac 2025 s’annonce donc comme une édition stratégique, à la croisée de la prévention et du dépistage précoce. Ces deux leviers se complètent : encourager les fumeurs à arrêter et, en parallèle, identifier plus tôt les pathologies liées au tabac, permet d’agir efficacement sur les causes et les conséquences du tabagisme.

Cette synergie illustre une évolution importante de la santé publique : passer d’une logique purement curative à une approche préventive, collective et participative. Le succès du Mois sans tabac en est la meilleure preuve : grâce à la mobilisation de la population, des soignants, des associations et des institutions, chaque édition permet à des dizaines de milliers de Français de tourner la page du tabac.

Le Mois sans tabac 2025 est donc bien plus qu’un défi, c’est un mouvement national qui unit les fumeurs autour d’un même objectif : se libérer de la cigarette, ensemble.

Grâce à un accompagnement complet, des outils gratuits, une communauté soudée et une stratégie de santé publique ambitieuse, chacun peut franchir le pas. Et si le mois de novembre marquait, cette année, le début d’une vie sans tabac ?

Rendez-vous dès maintenant sur tabac-info-service.fr pour vous inscrire et relever le défi du Mois sans tabac 2025.