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Qu’est-ce que l’asthme ?
L’asthme est une maladie chronique … Elle se manifeste par une inflammation des bronches le plus souvent favorisée par des allergies respiratoires : en cause pour 70% dans l’asthme de l’enfant. L’inflammation de la bronche provoque un rétrécissement qui gêne la respiration.
Les personnes asthmatiques doivent bénéficier d’un traitement de fond (traitement anti-inflammatoire) qui évite la survenue de la crise et limite sa gravité quand elle survient. Ce traitement est primordial pour la qualité de vie des asthmatiques : vie sociale, scolarité, qualité du sommeil …
Pratiquer un sport : des bénéfices pour les asthmatiques
Le sport apporte de nombreux bénéfices, c’est pourquoi l’activité sportive est fortement recommandée chez les asthmatiques, notamment parce qu’il permet de développer la capacité pulmonaire et de renforcer les muscles respiratoires.
Seule une pratique sportive régulière permet de ressentir des effets bénéfiques comme :
La diminution des effets de la constriction (resserrement) des bronches.
L’amélioration de la forme physique.
Une meilleure tolérance à l’effort.
Le renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Le bien-être physique et psychologique.
Il faut choisir un sport en fonction de ses goûts personnels et prendre l’avis de son médecin. Il convient bien entendu de démarrer doucement surtout si c’est une reprise d’activité physique après une longue interruption.
Quel sport pratiquer ?
Le seul sport qui peut être interdit aux asthmatiques est la plongée sous-marine pour 2 raisons :
L’inhalation d’air froid et sec associé à l’hyperventilation lors de la descente peut provoquer une crise d’asthme,
L’impossibilité d’inhaler un médicament sous l’eau.
Les autres sports peuvent être pratiqués, natation, randonnée, cyclisme… Les sports d’endurance ont en plus l’avantage de contribuer à diminuer l’essoufflement comme : le ski de fond, la course à pied, la danse, la voile, le tennis …
Sport et asthme des précautions à prendre
Avant de pratiquer une activité sportive :
Prendre conseil auprès de son spécialiste,
Bien connaître les circonstances de survenues des crises d’asthme allergies, effort,
Suivre correctement son traitement afin d’obtenir un contrôle de l’asthme,
Eviter de s’exposer aux allergènes qui provoquent les crises d’asthme.
Au moment de l’activité :
Procéder à un échauffement progressif,
Gardez à portée de main son médicament de crise habituel pour traiter une éventuelle crise,
Respectez les recommandations et traitement prescrits par le médecin,
En cas de pratique extérieure par temps froid penser à mettre un foulard devant la bouche et le nez pour réchauffer l’air respiré.
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