Par Barbara Top Butez, Responsable Prévention M comme Mutuelle
Sommaire
Les bonnes résolutions pour 2017
A chaque nouvelle année son lot de bonnes résolutions, que l’on prend avec enthousiasme et la conviction profonde de les tenir vraiment cette année. Sont-elles réalistes et véritablement atteignables ?! Il est toujours positif de prendre de bonnes résolutions, de se fixer des objectifs. Ca fait du bien, ça motive, ce sont des pensées positives qui nous propulsent dans la nouvelle année avec engouement.
Mais attention à la frustration et au déplaisir ! 2016 est terminée, faites le point sur cette année écoulée et pour éviter ces frustrations, prenez des résolutions plus faciles à atteindre. Si cette année on essayait tout simplement de se faire du bien ?
Les Français adoptent de plus en plus cette tendance, ainsi la résolution 2016 en tête du classement du Baromètre Sport Santé FFEPGV 2016* à plus de 40 % était « S’accorder de vrais moments de détente »… Se faire du bien, quelle bonne idée !
Comment bien choisir vos résolutions de l’année 2017
Avant de faire votre liste de bonnes résolutions cette année, voici quelques astuces pour atteindre vos objectifs.
Soyez réaliste !
Fixez-vous des objectifs réalisables, qui vous correspondent et soient en accord avec vos valeurs
Faites une liste du pour et du contre
Pour chaque résolution, listez vos motivations, vos freins pour atteindre votre objectif, les moyens que vous avez à votre disposition et ceux qui vous manquent pour y arriver.
Chaque résolution doit vous être bénéfique !
Sans tout révolutionner dans votre vie, faites que votre année soit agréable ou vous apporte un avantage, aussi minime soit-il. Cela peut être par exemple de vous sentir plus en forme.
Oubliez les résolutions qui font mal !
Frustration ou déplaisir sont à bannir de vos résolutions, trouvez un moyen de faire les choses sans vous torturer.
Pour vous donner des idées, voici des résolutions toutes simples, qui vous donneront envie de les tenir !
Liste de gentilles résolutions pour 2017
Cette année, c’est promis, je me fais du bien chaque semaine, 1/4 d’heure minimum rien que pour moi… et plus c’est encore mieux !
Cette année, j’oublie les régimes, je mange à ma faim, équilibré et varié
Cette année je ralentis le rythme, j’adopte la slow attitude
Cette année je prends les escaliers quand j’en ai l’occasion, c’est bon pour ma santé !
Cette année je marche dès que j’en ai l’occasion
Cette année j’arrête de stresser au travail
Cette année je fais la sieste dès que je peux !
Cette année, je ne prends pas de résolutions, promis !
Et pour ceux qui souhaitent se fixer un gros challenge en ce début d’année, voici quelques pistes pour y arriver :
Faites la liste de vos motivations, vos bonnes raisons pour cette résolution
Anticipez les difficultés que vous risquez de rencontrer
Essayez de trouver des solutions à ces difficultés en amont afin de mieux gérer leur apparition
Si besoin, faites-vous aider
Décidez d’une date
Chez M comme Mutuelle, nous prenons aussi de bonnes résolutions !
Cette année, notre objectif c’est de dématérialiser !
Dans une optique de développement durable mais aussi pour gérer au mieux les cotisations que vous nous versez, nous essayons de réduire au maximum l’usage du papier chez M.
Et concrètement que faisons-nous ?
- Nous avons dématérialisé les relevés de prestation, la carte de Tiers Payant, que l’on retrouve à présent sur notre espace client en ligne.
- Nous proposons désormais un service d’affiliation en ligne et de souscription en ligne.
Et vous, quelle sera votre bonne résolution pour l’année 2017 ?
M comme Mutuelle
vous souhaite
une excellente année 2017 !
* Source : www.sport-sante.fr, le site de la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV)