Les résolutions de la nouvelle année, une fausse bonne idée ?

Cette année... j'arrête de fumer ! Je me mets au sport ! Je perds du poids ! Je passe moins de temps devant les écrans ! La liste des bonnes résolutions à tenir s'allonge tous les 1er janvier...


barbara-top-butez-m-comme-mutuelle2Par Barbara Top Butez, Responsable Prévention M comme Mutuelle

 

 

Les bonnes résolutions pour 2017

 

A chaque nouvelle année son lot de bonnes résolutions, que l’on prend avec enthousiasme et la conviction profonde de les tenir vraiment cette année. Sont-elles réalistes et véritablement atteignables ?! Il est toujours positif de prendre de bonnes résolutions, de se fixer des objectifs. Ca fait du bien, ça motive, ce sont des pensées positives qui nous propulsent dans la nouvelle année avec engouement.

 

Mais attention à la frustration et au déplaisir ! 2016 est terminée, faites le point sur cette année écoulée et pour éviter ces frustrations, prenez des résolutions plus faciles à atteindre. Si cette année on essayait tout simplement de se faire du bien ?

 

Les Français adoptent de plus en plus cette tendance, ainsi la résolution 2016 en tête du classement du Baromètre Sport Santé FFEPGV 2016* à plus de 40 % était « S’accorder de vrais moments de détente »… Se faire du bien, quelle bonne idée !

 

 

 

 

Comment bien choisir vos résolutions de l’année 2017

 

Avant de faire votre liste de bonnes résolutions cette année, voici quelques astuces pour atteindre vos objectifs.

 

Soyez réaliste !
Fixez-vous des objectifs réalisables, qui vous correspondent et soient en accord avec vos valeurs

 

Faites une liste du pour et du contre
Pour chaque résolution, listez vos motivations, vos freins pour atteindre votre objectif, les moyens que vous avez à votre disposition et ceux qui vous manquent pour y arriver.

 

Chaque résolution doit vous être bénéfique !
Sans tout révolutionner dans votre vie, faites que votre année soit agréable ou vous apporte un avantage, aussi minime soit-il. Cela peut être par exemple de vous sentir plus en forme.

 

Oubliez les résolutions qui font mal !
Frustration ou déplaisir sont à bannir de vos résolutions, trouvez un moyen de faire les choses sans vous torturer.

 

 

 

 

Pour vous donner des idées, voici des résolutions toutes simples, qui vous donneront envie de les tenir !

 

 

Liste de gentilles résolutions pour 2017

 

P_etoileCette année, c’est promis, je me fais du bien chaque semaine, 1/4 d’heure minimum rien que pour moi… et plus c’est encore mieux !

 

P_etoileCette année, j’oublie les régimes, je mange à ma faim, équilibré et varié

 

P_etoileCette année je ralentis le rythme, j’adopte la slow attitude

 

P_etoileCette année je prends les escaliers quand j’en ai l’occasion, c’est bon pour ma santé !

 

P_etoileCette année je marche dès que j’en ai l’occasion

 

P_etoileCette année j’arrête de stresser au travail

 

P_etoileCette année je fais la sieste dès que je peux !

 

P_etoileCette année, je ne prends pas de résolutions, promis !

 

 

 

 

Et pour ceux qui souhaitent se fixer un gros challenge en ce début d’année, voici quelques pistes pour y arriver :

 

P_etoileFaites la liste de vos motivations, vos bonnes raisons pour cette résolution

 

P_etoileAnticipez les difficultés que vous risquez de rencontrer

 

P_etoileEssayez de trouver des solutions à ces difficultés en amont afin de mieux gérer leur apparition

 

P_etoileSi besoin, faites-vous aider

 

P_etoileDécidez d’une date

 

 

 

 

 

Chez M comme Mutuelle, nous prenons aussi de bonnes résolutions !

 

Cette année, notre objectif c’est de dématérialiser !
Dans une optique de développement durable mais aussi pour gérer au mieux les cotisations que vous nous versez, nous essayons de réduire au maximum l’usage du papier chez M.
Et concrètement que faisons-nous ?

  • Nous avons dématérialisé les relevés de prestation, la carte de Tiers Payant, que l’on retrouve à présent sur notre espace client en ligne.
  • Nous proposons désormais un service d’affiliation en ligne et de souscription en ligne.

 

 

Et vous, quelle sera votre bonne résolution pour l’année 2017 ?

M comme Mutuelle

vous souhaite

une excellente année 2017 !

 

 

* Source : www.sport-sante.fr, le site de la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV)

Agenda M comme Mutuelle

  • Du 14 au 18 juin 2021, semaine de la Qualité de Vie au Travail

    Le service Prévention de M comme Mutuelle vous propose de découvrir la qualité de vie au travail au travers d'un article, d'une infographie et d'ateliers en visio-conférence en lien avec l'amélioration des conditions de travail. Nous vous proposons 2 ateliers

    Vendredi 18 juin 2021 - de 11h à 12h - webinaire Premiers Secours

    Inscrivez-vous en cliquant ici

    Vendredi 18 juin 2021 - de 13hà 14h - webinaire Ergonomie et travail sur écran

    Inscrivez-vous en cliquant ici
  • Mercredi 9 juin : Quizz pour enfant sur l’hygiène bucco-dentaire

    Apprenez de façon ludique aux enfants les gestes à adopter pour une bonne hygiène bucco-dentaire grâce à un quizz !

    Mercredi 9 juin - 14h30

    Inscrivez-vous en cliquant ici !

  • Mardi 15 juin – Visioconférence sur la réforme du 100% santé et du 0 reste à charge

    Votre rendez-vous visio pour vous expliquer comment le 100% santé peut vous permettre d'avoir des soins sans reste à charge

    Mardi 15 juin de 12h15 à 13h

    Inscrivez-vous en cliquant ici !

  • DUNKERQUE – Samedi 19 juin : Animations développement durable

    Rendez-vous à DUNKERQUE sur la place Jean Bart et à l'agence M comme Mutuelle (5 rue Clémenceau) pour plusieurs animations sur le thème du développement durable (fruits et légumes de saison, fabrication de produits ménagers naturels...). Plusieurs lots seront à gagner !

    Samedi 19 juin 2021

  • Jeudi 24 juin – Visioconférence sur la prévention et l’hygiène bucco-dentaire

    Votre rendez-vous sur le thème de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire

    Jeudi 24 juin de 14h30 à 15h15

    Inscrivez-vous en cliquant ici !

  • LILLE – Vendredi 25 juin – Déspistage bucco-dentaire

    Bénéficiez d'une dépistage bucco-dentaire dans l'agence M comme Mutuelle de Lille, 118 rue nationale. Créneaux de 20 minutes de 9h30 à 17h.

    Pour vous inscrire, contactez Marine Lebouazda au 06 02 09 34 66. 

  • St OMER – le 3 juillet : Dépistage auditif

    Bénéficiez d'un dépistage auditif dans un bus prévention lors du marché de St Omer. Créneaux de 15 minutes, accès libre.

    Samedi 3 juillet de 8h30 à 13h