La route des vacances

Le départ en vacances est toujours un événement. Quand partir ? Gérer les embouteillages ? Gérer la fatigue ? Dites vous que la route, c'est déjà les vacances ! M comme Mutuelle vous donne quelques astuces pour être plus serein.
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Ne pas bouger
 

Le jour et l’heure de départ

  • Préférez les petites routes, plutôt que les grands axes pour éviter les embouteillages.
  • Ne prenez pas la route aux heures où l’organisme est programmé pour dormir la nuit surtout entre 2h et 5h.
  • Attention au départ aussitôt la journée de travail terminée, la fatigue se ferait vite ressentir.

 

Avant le départ

  • Se reposer.
  • Manger léger : les aliments difficiles à digérer favorisent la baisse de vigilance.
  • Boire régulièrement de l’eau (préférable aux sodas, trop sucrés). Et bien sûr, pas d’alcool.
  • Attention aux médicaments et allergies saisonnières !
  • Penser aux impondérables : prévoir de quoi manger, boire, une couverture/un plaid pour dormir dans le véhicule.

 

Sur la route – Les pauses

  • La pause c’est toutes les 2h (15 à 20 minutes) : repos du chauffeur et défoulement des enfants.
  • Troubles visuels, bâillements, raideur de la nuque, irritabilité, lenteur des réactions ? Le sommeil vous guette : VITE ARRÊTEZ VOUS !

 

Le mal des transports

  • Évitez les boissons gazeuses ou le lait chocolaté.
  • Évitez de lire durant le trajet.
  • Fixer le regard sur l’horizon ou un point stable à l’extérieur du véhicule.
  • Aérer le véhicule.

 

Anticiper la chaleur

  • Prévoir de l’eau fraîche (dans un thermos par exemple).
  • Se rafraîchir avec un brumisateur.
  • Faire des pauses fréquentes.
  • Rafraîchir l’air de la voiture : maintenez un écart de 4 à 5° avec la température extérieure.
  • Aérer en grand avant d’embarquer.
  • Installer un pare-soleil.
  • Se garer à l’ombre.

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