Découvrez votre surprise : un élastique de renforcement musculaire !

L’élastique sportif, vous connaissez ?  Faire une activité sportive adaptée à son âge et à sa condition physique grâce à un élastique et chez soi.  Léger, pratique, efficace et ludique ! oui, c’est possible !
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Ils sont malins ses élastiques, légers, complets, colorés, on peut les emmener partout ou en faire chez soi. Pratique et facile à transporter, ils savent se faire tout petits pour de grands bénéfices !

En ce moment chez M comme Mutuelle, si vous nous rendez visite dans nos agences de Dunkerque, Saint Omer et Arras, il vous est offert* !

*A partir du 1er Février  2021 dans la limite des stocks disponibles à l’agence d’Arras, Saint Omer et Dunkerque.

A quoi servent-ils ? comment s’en servir ? et conviennent-ils à tous ?

L’élastique de renforcement musculaire est conseillé pour tous. Il n’y a pas de contre-indication particulière dans la mesure où vous respectez votre corps, votre souffle et votre rythme. Il fait travailler l’ensemble de votre corps pour le tonifier de façon optimale, il est un moyen simple de rester en bonne santé morale et physique.

Découvrez ce qu’il apporte à votre corps et à votre mental :

Le bien-être :

Les hormones libérées comme la sérotonine agissent directement sur l’anxiété, le stress et l’humeur. Le sport est meilleur que des médicaments contre la dépression : 20 minutes de sport à raison de 3 fois par semaine permet au cerveau de contrôler l’humeur.

La longévité :

La perte d’autonomie est souvent liée à un mode de vie sédentaire, et non au vieillissement en soi. Mieux, l’activité physique est efficace pour augmenter la longévité et  aide à prévenir le déclin des fonctions immunitaires.

La ligne :

La pratique du sport permet la perte de poids s’il on en fait de façon assidue. L’organisme s’habitue au nouveau train de vie et brûle davantage de calories.

La condition physique :

L’activité physique permet d’avoir une bonne condition physique (souplesse, renforcement des muscles, etc…).

Elle améliore donc l’endurance, la force, la coordination (l’adresse, la précision) et la forme. Et quand nous sommes en forme, les activités courantes sont nettement plus faciles !

 

Tonifier l’ensemble de votre corps grâce à de petits exercices précis que l’on vous propose :

Vous pouvez télécharger l’intégralité des exercices en cliquant sur l’image ci-dessous ou ici !

 

 

 

Plus d’excuses à ne pas utiliser votre élastique de renforcement musculaire !

Alors, convaincu ? Venez retirer votre élastique dans nos agences d’Arras, Dunkerque et Saint Omer !

Mon offre santé
en 1 minute !

 

Agenda M comme Mutuelle

2 décembre à Lille, Mangez et Bougez pour votre santé

Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée. Rendez-vous dans votre agence de Lille - 118 Rue Nationale. Inscrivez-vous ici.     

2 décembre, à Dunkerque, Mangez et Bougez pour votre santé !

Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée.  Rendez-vous dans votre agence de Dunkerque - 5 Rue Clemenceau.  Inscrivez-vous ici. 

1er décembre, à Saint-Omer, mangez et bougez pour votre santé !

Pendant 1h30, découvrez comment préserver votre santé avec nos partenaires experts en diététique et activité physique adaptée.  Rendez-vous dans votre agence de Saint-Omer - 32 Rue des Clouteries.  Inscrivez-vous ici. 

23 septembre 2022 – Balade en trike à Dunkerque

Une heure de balade en trike pour découvrir Dunkerque. Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici. 

22 septembre 2022 – Balade en trike à Lille

Une heure de balade en trike pour découvrir Lille. Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici. 

16 septembre 2022 – Balade en trike à Saint-Omer

Une heure de balade en trike pour découvrir Saint-Omer.  Encadrée par un moniteur cycliste, une promenade d’1 heure sur ce vélo à 3 roues vous permettra de découvrir les bienfaits d’une activité physique douce, bonne pour votre santé et pour la planète ! Inscrivez-vous ici.   

Bilan de forme le 24 juin à Rouen

Vendredi 24 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !

Votre agence M comme Mutuelle de Rouen vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.

Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…

Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici. 

Bilan de forme le 16 juin à Douai

Jeudi 16 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !

Votre agence M comme Mutuelle de Douai vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.

Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…

Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici.   

Le 10 juin, dépistage auditif à Calais

Vendredi 10 juin, prenez 15 minutes pour profiter d’un dépistage auditif gratuit dans votre agence M comme Mutuelle de Calais.

89 Bd la Fayette, 62100 Calais

Inscrivez-vous ici. 

 

Le 23 juin, webinaire – préservez votre santé mentale

Jeudi 23 juin de 12h à 13h

Un Français sur cinq a été, est ou sera concerné par un trouble psychique au cours de sa vie.

Au programme :

  • La santé mentale, une composante essentielle de la santé
  • Les trois dimensions de la santé mentale
  • Quand le travail fait souffrir
  • Quelques idées reçues sur le mal-être au travail
  • Qui pour nous aider ?
  • Bien utiliser la e-santé et la téléconsultation
Replay disponible pour les inscrits Inscrivez-vous en cliquant ici  

Le 21 juin, webinaire pour relever les défis visuels de notre vie numérique

Mardi 21 juin de 12h à 13h

Adoptez les bons gestes pour préserver votre santé visuelle et prenez conscience des défis visuels de notre vie numérique.

Au programme :

  • Quels verres choisir ?
  • Palming : prendre soin de ses yeux.
  • Comment prévenir la fatigue visuelle ?

En bonus : un outil de dépistage à faire chez vous offert

Replay disponible pour les inscrits. Inscrivez-vous ici. 

Le 20 mai, une marche à Saint-Omer

Réservez votre matinée ! Votre agence M comme Mutuelle de Saint-Omer vous invite à une marche-santé encadrée par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée. Au programme : à partir de l’agence, une marche d’1 heure ponctuée d’exercices, un parcours simple qui vous fera (re)découvrir les beaux sites de Saint-Omer, et une collation à votre retour à l’agence. Inscrivez-vous en cliquant ici