Découvrez votre surprise : un élastique de renforcement musculaire !
Ils sont malins ses élastiques, légers, complets, colorés, on peut les emmener partout ou en faire chez soi. Pratique et facile à transporter, ils savent se faire tout petits pour de grands bénéfices !
En ce moment chez M comme Mutuelle, si vous nous rendez visite dans nos agences de Dunkerque, Saint Omer et Arras, il vous est offert* !
*A partir du 1er Février 2021 dans la limite des stocks disponibles à l’agence d’Arras, Saint Omer et Dunkerque.
Sommaire
A quoi servent-ils ? comment s’en servir ? et conviennent-ils à tous ?
L’élastique de renforcement musculaire est conseillé pour tous. Il n’y a pas de contre-indication particulière dans la mesure où vous respectez votre corps, votre souffle et votre rythme. Il fait travailler l’ensemble de votre corps pour le tonifier de façon optimale, il est un moyen simple de rester en bonne santé morale et physique.
Découvrez ce qu’il apporte à votre corps et à votre mental :
Le bien-être :
Les hormones libérées comme la sérotonine agissent directement sur l’anxiété, le stress et l’humeur. Le sport est meilleur que des médicaments contre la dépression : 20 minutes de sport à raison de 3 fois par semaine permet au cerveau de contrôler l’humeur.
La longévité :
La perte d’autonomie est souvent liée à un mode de vie sédentaire, et non au vieillissement en soi. Mieux, l’activité physique est efficace pour augmenter la longévité et aide à prévenir le déclin des fonctions immunitaires.
La ligne :
La pratique du sport permet la perte de poids s’il on en fait de façon assidue. L’organisme s’habitue au nouveau train de vie et brûle davantage de calories.
La condition physique :
L’activité physique permet d’avoir une bonne condition physique (souplesse, renforcement des muscles, etc…).
Elle améliore donc l’endurance, la force, la coordination (l’adresse, la précision) et la forme. Et quand nous sommes en forme, les activités courantes sont nettement plus faciles !
Tonifier l’ensemble de votre corps grâce à de petits exercices précis que l’on vous propose :
Vous pouvez télécharger l’intégralité des exercices en cliquant sur l’image ci-dessous ou ici !
Plus d’excuses à ne pas utiliser votre élastique de renforcement musculaire !
Alors, convaincu ? Venez retirer votre élastique dans nos agences d’Arras, Dunkerque et Saint Omer !
Agenda M comme Mutuelle
2 décembre à Lille, Mangez et Bougez pour votre santé
2 décembre, à Dunkerque, Mangez et Bougez pour votre santé !
1er décembre, à Saint-Omer, mangez et bougez pour votre santé !
23 septembre 2022 – Balade en trike à Dunkerque
22 septembre 2022 – Balade en trike à Lille
16 septembre 2022 – Balade en trike à Saint-Omer
Bilan de forme le 24 juin à Rouen
Vendredi 24 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !
Votre agence M comme Mutuelle de Rouen vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.
Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…
Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici.Bilan de forme le 16 juin à Douai
Jeudi 16 juin 2022, venez tester votre niveau de forme !
Votre agence M comme Mutuelle de Douai vous invite à un bilan de forme encadré par un coach professionnel Eté indien® formé en activité physique adaptée.
Au programme : en 45 minutes maximum, en groupe de 6 à 8 personnes, vous aurez 6 exercices à réaliser pour mesurer votre équilibre, endurance, force musculaire, force de préhension, souplesse…
Vous avez entre 60 et 79 ans, Inscrivez-vous ici.Le 10 juin, dépistage auditif à Calais
Vendredi 10 juin, prenez 15 minutes pour profiter d’un dépistage auditif gratuit dans votre agence M comme Mutuelle de Calais.
89 Bd la Fayette, 62100 CalaisLe 23 juin, webinaire – préservez votre santé mentale
Jeudi 23 juin de 12h à 13h
Un Français sur cinq a été, est ou sera concerné par un trouble psychique au cours de sa vie.
Au programme :
- La santé mentale, une composante essentielle de la santé
- Les trois dimensions de la santé mentale
- Quand le travail fait souffrir
- Quelques idées reçues sur le mal-être au travail
- Qui pour nous aider ?
- Bien utiliser la e-santé et la téléconsultation
Le 21 juin, webinaire pour relever les défis visuels de notre vie numérique
Mardi 21 juin de 12h à 13h
Adoptez les bons gestes pour préserver votre santé visuelle et prenez conscience des défis visuels de notre vie numérique.
Au programme :
- Quels verres choisir ?
- Palming : prendre soin de ses yeux.
- Comment prévenir la fatigue visuelle ?
En bonus : un outil de dépistage à faire chez vous offert
Replay disponible pour les inscrits. Inscrivez-vous ici.